L’aquajogging

L’aquajogging est la reproduction de la course à pied dans l’eau. Vous avez le choix entre la pratique en piscine où vous avez les pieds aux sols et la pratique en eau profonde. Si vous pratiquez en eau profonde, vous devez vous équiper de gilet et de ceinture pour flotter. L’effort fourni est plus intense dans ce cas. Dans tous les cas, la pression de l’eau favorise l’acheminement du sang dans le cœur. Vous souffrez donc moins que lors d’un jogging classique. Quoi qu’il en soit, cette activité est recommandée pour récupérer d’une blessure.

L’aquafitness

L’aquafitness est la version du fitness dans l’eau. Il permet alors de modeler le corps pour avoir la forme physique idéale. Une séance dure en moyenne 50 minutes et comprend un échauffement dans l’eau et plusieurs mouvements comme le jogging, les sauts, les coups de pied, les ciseaux et la pendule. La pratique de cette activité nécessite l’utilisation de différents équipements comme des ballons, des planches, des frites en mousse et des flotteurs.

L’aquaboxing

Celui-ci pour sa part est inspiré des arts martiaux. C’est un body combat pratiqué dans l’eau. Vous devez vous équiper de gants de boxe et réalise une chorégraphie suivant une musique. L’exercice comporte des coups de poing et de coup de pied et vise à améliorer le rythme cardio-vasculaire, renforcer les muscles et tonifier le corps.

L’aquapower

L’aquapower est un sport aquatique très intense. Il se pratique en eau profonde où vous devez vous équiper d’haltères aux bras et de bottes très lourdes aux pieds. Il vous aide à travailler intensément les muscles pour galber la silhouette et perdre quelques kilos. Toutefois, ce sport est déconseillé aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques.

L’aquabiking ou l’aquacycling

L’aquabiking est un vélo d’appartement dans la piscine. Vous portez des chaussons en caoutchouc qui aident à maintenir les pieds dans les pédales. Vous pédalez naturellement comme quand vous faites du cyclisme. Ce sport permet de travailler particulièrement les muscles des abdos, des cuisses et des mollets. L’aquacycling aide à tonifier les muscles et à éliminer la peau d’orange.

L’aqua-building

C’est une variante du body-building dans l’eau. Pour le pratiquer, vous devez vous équiper d’haltères et de bottes plus ou moins remplies d’eau en fonction de l’effort recherché. Les mouvements sont les mêmes qu’avec le body-building où vous devez soulever les bras et les jambes pour augmenter votre masse musculaire.

Les effets du yoga sur le corps

La plupart du temps, les gens associent le yoga à une activité mentale plus qu’à un sport. Et pourtant, les effets de la pratique de cette discipline sont tels que le corps et l’esprit se retrouvent en parfaite harmonie. En outre, le yoga permet à un yoggiste de mieux comprendre son corps et ainsi d’en connaître les limites. C’est en connaissant les capacités de son corps que le dépassement de soi sera plus facile à réaliser. En sport, l’amélioration de la performance est le principal moteur qui anime le sportif. Toutefois, en pratiquant du yoga régulièrement, il pourra atteindre ses objectifs plus efficacement. Les postures effectuées dans le yoga exigent de la souplesse et de l’équilibre. En maîtrisant ces bases, vous articulations s’en retrouveront plus assouplies. Mais également, les talons et les plantes des pieds ne seront plus sollicités à leur maximum à chaque foulée que vous effectuerez. De plus, vos muscles seront étirés de la bonne manière et cela réduira grandement les risques de déchirure de ligaments ou autres blessures susceptibles d’arriver en plein exercice physique intense. Par ailleurs, votre souffle sera plus maîtrisé, car le yoga aide à tirer profit de manière optimale de vos capacités pulmonaires. Cela vous permettra de limiter les risques d’essoufflement et de malaise dus au manque d’oxygène.

Faire du yoga, pour une vie plus saine

À l’instar d’une activité physique quelconque, le yoga apporte des répercussions positives sur votre corps. Cela peut impacter votre vie quotidienne dans la mesure où cette discipline vous aide à mieux gérer votre stress. En effet, grâce aux différents exercices de respiration et de méditation qu’il vous oblige à faire, vous serez en mesure de gérer des situations difficiles en appliquant les mêmes méthodes lorsque vous faites un entrainement sportif ou en compétition. Cela, parce que la maîtrise de la respiration joue un grand rôle dans la circulation sanguine. Elle permet entre autres de réduire les risques d’hypertension ainsi que d’autres maux susceptibles de survenir en cas de stress. Par ailleurs, le yoga permet également de mener une vie plus saine et aide votre organisme à être en phase avec votre corps. Les différentes postures que sollicite cet exercice permettent de soulager les douleurs, mais peuvent également vous aider si vous rencontrez des soucis de digestion. À part cela, le yoga peut également aider les personnes qui n’arrivent pas à trouver le sommeil. Les techniques de méditation et le fait de faire le vide en soi vous permettent d’avoir un sommeil plus léger et plus serein. Plus qu’un mode de vie dans ce cas le yoga stimule les organes de manières optimales et éloigne les ondes négatives pouvant nuire à votre santé. C’est une activité à effectuer régulièrement que vous soyez sportif ou non, car il vous permet d’améliorer votre niveau de concentration d’une manière générale. En effet, lors de la pratique du yoga, réussir à se maintenir dans une position spécifique exige énormément de concentration. Vous pourrez également l’appliquer dans la vie de tous les jours.