{"id":15,"date":"2017-01-16T15:22:34","date_gmt":"2017-01-16T14:22:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/?p=15"},"modified":"2019-06-27T10:42:38","modified_gmt":"2019-06-27T08:42:38","slug":"pourquoi-se-lancer-dans-la-pratique-du-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/pourquoi-se-lancer-dans-la-pratique-du-yoga\/","title":{"rendered":"Pourquoi se lancer dans la pratique du yoga ?"},"content":{"rendered":"\n

Le yoga est une discipline qui ne saurait r\u00e9ellement se classer dans la cat\u00e9gorie des sports. Et pourtant, ses adeptes lui conf\u00e8rent des vertus semblables \u00e0 une activit\u00e9 physique intense. Alors pour quelle raison devrait-on privil\u00e9gier cette activit\u00e9 d’une autre\u2009? Et pourquoi est-il b\u00e9n\u00e9fique pour le corps et l’esprit comme une v\u00e9ritable activit\u00e9 sportive ?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Les effets du yoga sur le corps<\/h2>\n\n\n\n
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La plupart du temps, les gens associent le yoga \u00e0 une activit\u00e9 mentale plus qu’\u00e0 un sport. Et pourtant, les effets de la pratique de cette discipline sont tels que le corps et l’esprit se retrouvent en parfaite harmonie. En outre, le yoga permet \u00e0 un yoggiste de mieux comprendre son corps et ainsi d’en conna\u00eetre les limites. C’est en connaissant les capacit\u00e9s de son corps que le d\u00e9passement de soi sera plus facile \u00e0 r\u00e9aliser. En sport, l’am\u00e9lioration de la performance est le principal moteur qui anime le sportif. Toutefois, en pratiquant du yoga r\u00e9guli\u00e8rement, il pourra atteindre ses objectifs plus efficacement. Les postures effectu\u00e9es dans le yoga exigent de la souplesse et de l’\u00e9quilibre. En ma\u00eetrisant ces bases, vous articulations s’en retrouveront plus assouplies. Mais \u00e9galement, les talons et les plantes des pieds ne seront plus sollicit\u00e9s \u00e0 leur maximum \u00e0 chaque foul\u00e9e que vous effectuerez. De plus, vos muscles seront \u00e9tir\u00e9s de la bonne mani\u00e8re et cela r\u00e9duira grandement les risques de d\u00e9chirure de ligaments ou autres blessures susceptibles d’arriver en plein exercice physique intense. Par ailleurs, votre souffle sera plus ma\u00eetris\u00e9, car le yoga aide \u00e0 tirer profit de mani\u00e8re optimale de vos capacit\u00e9s pulmonaires. Cela vous permettra de limiter les risques d’essoufflement et de malaise dus au manque d’oxyg\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n

Faire du yoga, pour une vie plus saine<\/h2>\n\n\n\n
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\u00c0 l’instar d’une activit\u00e9 physique quelconque, le yoga apporte des r\u00e9percussions positives sur votre corps. Cela peut impacter votre vie quotidienne dans la mesure o\u00f9 cette discipline vous aide \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress. En effet, gr\u00e2ce aux diff\u00e9rents exercices de respiration et de m\u00e9ditation qu’il vous oblige \u00e0 faire, vous serez en mesure de g\u00e9rer des situations difficiles en appliquant les m\u00eames m\u00e9thodes lorsque vous faites un entrainement sportif ou en comp\u00e9tition. Cela, parce que la ma\u00eetrise de la respiration joue un grand r\u00f4le dans la circulation sanguine. Elle permet entre autres de r\u00e9duire les risques d’hypertension ainsi que d’autres maux susceptibles de survenir en cas de stress. Par ailleurs, le yoga permet \u00e9galement de mener une vie plus saine et aide votre organisme \u00e0 \u00eatre en phase avec votre corps. Les diff\u00e9rentes postures que sollicite cet exercice permettent de soulager les douleurs, mais peuvent \u00e9galement vous aider si vous rencontrez des soucis de digestion. \u00c0 part cela, le yoga peut \u00e9galement aider les personnes qui n’arrivent pas \u00e0 trouver le sommeil. Les techniques de m\u00e9ditation et le fait de faire le vide en soi vous permettent d’avoir un sommeil plus l\u00e9ger et plus serein. Plus qu’un mode de vie dans ce cas le yoga stimule les organes de mani\u00e8res optimales et \u00e9loigne les ondes n\u00e9gatives pouvant nuire \u00e0 votre sant\u00e9. C’est une activit\u00e9 \u00e0 effectuer r\u00e9guli\u00e8rement que vous soyez sportif ou non, car il vous permet d’am\u00e9liorer votre niveau de concentration d’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. En effet, lors de la pratique du yoga, r\u00e9ussir \u00e0 se maintenir dans une position sp\u00e9cifique exige \u00e9norm\u00e9ment de concentration. Vous pourrez \u00e9galement l’appliquer dans la vie de tous les jours.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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