{"id":12,"date":"2018-12-11T17:42:30","date_gmt":"2018-12-11T16:42:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/?p=12"},"modified":"2019-06-27T10:41:40","modified_gmt":"2019-06-27T08:41:40","slug":"tout-ce-quil-faut-connaitre-sur-lescalade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/tout-ce-quil-faut-connaitre-sur-lescalade\/","title":{"rendered":"Tout ce qu’il faut connaitre sur l’escalade"},"content":{"rendered":"\n

L’escalade est un sport extr\u00eame qui se pratique normalement, en pleine nature. Cependant, avec les \u00e9volutions et parce que certaines personnes n’ont pas la possibilit\u00e9 de sortir fr\u00e9quemment en montagne, il existe une version de l’escalade qui se pratique en salle. En quoi consiste ce sport et comment bien le pratiquer ?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Les premi\u00e8res choses \u00e0 connaitre sur l’escalade<\/h2>\n\n\n\n
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L’escalade est tout d’abord, un sport qui est destin\u00e9 aux personnes qui adorent la nature et l’aventure. C’est aussi un sport qui peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par tout le monde, que ce soit les femmes ou les hommes, mais aussi, les enfants, mais qu’il est n\u00e9cessaire d’apprendre avant tout. Son objectif est d’escalader un \u00e9l\u00e9ment sur sa hauteur, que ce soit une montagne, une falaise, ou encore, un mur. Il est donc, possible qu’on le fasse en salle, mais aussi en nature. G\u00e9n\u00e9ralement, si on le pratique en salle, on aura une structure am\u00e9nag\u00e9e sp\u00e9cialement pour la pratique, avec une hauteur vari\u00e9e pour cette derni\u00e8re et des fixations qu’on retrouvera un peu partout afin de permettre \u00e0 l’escaladeur de s’appuyer et de pouvoir monter jusqu’au sommet. En pleine nature, il existe aussi des espaces qui sont am\u00e9nag\u00e9s sp\u00e9cialement pour avoir des fixations pr\u00e9install\u00e9es lorsqu’on monte. Cependant, pour les pros et les aguerris de cette pratique, il est possible de se lancer sur des \u00e9l\u00e9ments naturels en s’accrochant sur les \u00e9l\u00e9ments disponibles pour pouvoir monter jusqu’\u00e0 un objectif pr\u00e9cis. C’est dans une salle qu’on va donc, commencer l’apprentissage. Pour ce faire, vous serez mis sur une surface artificielle dont le niveau de difficult\u00e9 est r\u00e9parti entre 3 et 6. Ce qui va vous permettre de prendre une direction particuli\u00e8re et avoir des appuis diff\u00e9rents en fonction de votre exp\u00e9rience. Vous aurez \u00e9galement du soutien avec une corde qui vous permet de prendre confiance tout en escaladant, et d’\u00e9viter les accidents si vous l\u00e2chez une prise et qu’il y a un risque de tomber. Vous aurez \u00e9galement la surveillance permanente d’un moniteur et ses conseils pour bien maitriser votre mont\u00e9e. Et en cas de chute, en plus de la corde de maintien, vous avez aussi un matelas en mousse qui vous r\u00e9cup\u00e8rera.<\/p>\n\n\n\n

Escalade : ses avantages et les \u00e9quipements \u00e0 avoir<\/h2>\n\n\n\n
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La pratique de l’escalade procure de nombreuses sensations et offre de nombreux avantages. Quand on pratique ce sport, on a l’impression de faire de la gymnastique, donc, on sollicite tout le corps, mais en position verticale. Par ailleurs, les articulations qui sont les plus sollicit\u00e9es sont celles des doigts, mais aussi, des poignets, des coudes, des \u00e9paules, ainsi que des genoux. On doit aussi bien gainer le dos et les abdominaux et avoir de la souplesse. Par ailleurs, c’est un sport tr\u00e8s intense qui va vous demander beaucoup de forces sur un petit laps de temps, qu’on va r\u00e9p\u00e9ter fr\u00e9quemment. Mais il va aussi vous demander de l’endurance et de la force \u00e9tant donn\u00e9 que la mont\u00e9e et les appuis pour escalader sollicitent les muscles des bras et des jambes. Et enfin, on doit aussi avoir beaucoup d’\u00e9quilibres lorsqu’on monte une surface plac\u00e9e verticalement. Ce qui va vous demander d’avoir beaucoup de coordination dans vos gestes et de savoir s’adapter \u00e0 chaque situation. Pour ce qui est des \u00e9quipements \u00e0 avoir, la pratique de l’escalade doit se faire avec un maximum de s\u00e9curit\u00e9. Il vous faudra en premier lieu, avoir des chaussons id\u00e9als pour l’escalade. Ils sont souples et l\u00e9gers, et permettent d’accrocher sur les supports en hauteur. On doit aussi disposer d’une corde accompagn\u00e9e d’un baudrier. Ce dernier est \u00e0 mettre autour de la hanche afin de garantir la s\u00e9curit\u00e9 de l’escaladeur si jamais il l\u00e2che une prise et risque de tomber. Vous aurez aussi deux mousquetons qui serviront de d\u00e9gaines, ainsi qu’un casque de protection qui permet d’\u00e9viter les accidents s’il y a une tomb\u00e9e de pierre en hauteur. Si vous \u00eates en salle, ces \u00e9quipements sont fournis par les responsables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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