{"id":13,"date":"2018-02-17T19:24:31","date_gmt":"2018-02-17T18:24:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/?p=13"},"modified":"2019-06-27T10:42:12","modified_gmt":"2019-06-27T08:42:12","slug":"pourquoi-faire-du-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/pourquoi-faire-du-trekking\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du trekking ?"},"content":{"rendered":"\n

Le trekking est un sport qui se pratique en pleine nature. Il se d\u00e9marque par son besoin de faire une longue marche telle une randonn\u00e9e p\u00e9destre de plusieurs jours et qui se fait souvent dans une montagne, for\u00eat ou autres, avec des sentiers accident\u00e9s. Un hobby ? Une passion ? Les b\u00e9n\u00e9fices pour sa pratique sont nombreux. On vous dit tout dans cet article.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Bon pour l’organisme<\/h2>\n\n\n\n
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Partir en vadrouille et \u00e9chapper \u00e0 la routine infernale de la vie citadine, on en a tous besoin de temps en temps. En effet, respirer un bon bol d’air frais, cela ne peut \u00eatre que le bienvenu pour n’importe apr\u00e8s des journ\u00e9es de travail confin\u00e9es dans un bureau. En plus, pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re participe au bon fonctionnement de l’organisme. Dans ce cas, avec le trekking, vous aurez l’occasion de marcher de fa\u00e7on intensive sur un terrain escarp\u00e9. Cela va vous permettre de bruler des calories. Et moins de graisse signifie moins de risques de maladies cardiovasculaires. Le trekking permet aussi de remplir les poumons d’un grand bol d’air pur et sain, mais il favorise \u00e9galement la synth\u00e8se de globules rouges. Ces derni\u00e8res assurent le transport de l’oxyg\u00e8ne du c\u0153ur vers tous les muscles du corps. Et les effets restent visibles m\u00eame apr\u00e8s des semaines apr\u00e8s la pratique.<\/p>\n\n\n\n

Bon pour la sant\u00e9 de l’esprit<\/h2>\n\n\n\n
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Le trekking est un antistress naturel. En effet, se promener dans un environnement naturel procure une sensation de bien \u00eatre sans \u00e9gale. Rien que la vue du paysage naturel apaise et cela permet au cerveau de souffler. Bien entendu, ceci aura un impact positif sur l’humeur g\u00e9n\u00e9ral du sportif \u00e9galement. En d’autres termes, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression disparaitront rapidement en changeant d’air et de paysage, et en oxyg\u00e9nant le c\u0153ur et le cerveau. Une \u00e9tude a aussi d\u00e9montr\u00e9 que ces situations de retour vers la nature, de grande marche, etc. permettent d’avoir une bonne m\u00e9moire et donc, d’am\u00e9liorer les fonctions cognitives. De ce fait, si vous voulez \u00e0 la fois muscler votre corps et am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 de m\u00e9morisation, lancez-vous dans le trekking. Enfin, si vous voulez vider votre esprit, oublier tous les tracas du quotidien, vous \u00e9vader quelque temps tout en travaillant votre physique, le trekking est la meilleure solution.<\/p>\n\n\n\n

Bon pour les muscles<\/h2>\n\n\n\n
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Le trekking est un sport qui se pratique en pleine nature et qui vous demande d’utiliser des b\u00e2tons pour l’appui. En effet, c’est un sport qui va vous demander une importante prise d’appui d’o\u00f9 l’accroissement de la force musculaire. L’utilisation de ces derniers permet une posture qui fait travailler plusieurs muscles, en plus du sac \u00e0 dos port\u00e9. Ils permettent aussi de r\u00e9partir \u00e9quitablement les efforts de mani\u00e8re \u00e0 ce que tout le corps en b\u00e9n\u00e9ficie. Les bras et les avant-bras sont les premiers \u00e0 \u00eatre sollicit\u00e9s quand on parle de treeking. Ensuite, viennent les \u00e9paules, le haut du dos, les jambes\u2026 Bref, toute la musculature corporelle se d\u00e9veloppe progressivement avec ce sport en pleine air. Au fur et \u00e0 mesure de la pratique, il favorise une meilleure structure et renforce la densit\u00e9 des os, qui se solidifient \u00e9galement \u00e0 la longue. Ce qu’il faut savoir, c’est que plus les terrains et les chemins \u00e0 parcourir sont rudes plus les bienfaits seront marqu\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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