{"id":14,"date":"2019-05-20T17:51:34","date_gmt":"2019-05-20T15:51:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/?p=14"},"modified":"2019-06-27T10:41:33","modified_gmt":"2019-06-27T08:41:33","slug":"quelles-sont-les-differentes-formes-daquagym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ligue-aquitaine-triathlon.fr\/quelles-sont-les-differentes-formes-daquagym\/","title":{"rendered":"Quelles sont les diff\u00e9rentes formes d’aquagym ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous \u00eates adeptes des sports en piscine ? Voici quelques sports auxquels vous pouvez vous mettre pour garder la forme et \u00eatre en bonne sant\u00e9. Notez qu’ils sont la plupart du temps inspir\u00e9 de sports classiques pratiqu\u00e9s sur terre.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

L’aquajogging<\/h2>\n\n\n\n
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L’aquajogging est la reproduction de la course \u00e0 pied dans l’eau. Vous avez le choix entre la pratique en piscine o\u00f9 vous avez les pieds aux sols et la pratique en eau profonde. Si vous pratiquez en eau profonde, vous devez vous \u00e9quiper de gilet et de ceinture pour flotter. L’effort fourni est plus intense dans ce cas. Dans tous les cas, la pression de l’eau favorise l’acheminement du sang dans le c\u0153ur. Vous souffrez donc moins que lors d’un jogging classique. Quoi qu’il en soit, cette activit\u00e9 est recommand\u00e9e pour r\u00e9cup\u00e9rer d’une blessure.<\/p>\n\n\n\n

L’aquafitness<\/h2>\n\n\n\n
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L’aquafitness est la version du fitness dans l’eau. Il permet alors de modeler le corps pour avoir la forme physique id\u00e9ale. Une s\u00e9ance dure en moyenne 50 minutes et comprend un \u00e9chauffement dans l’eau et plusieurs mouvements comme le jogging, les sauts, les coups de pied, les ciseaux et la pendule. La pratique de cette activit\u00e9 n\u00e9cessite l’utilisation de diff\u00e9rents \u00e9quipements comme des ballons, des planches, des frites en mousse et des flotteurs.<\/p>\n\n\n\n

L’aquaboxing<\/h2>\n\n\n\n
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Celui-ci pour sa part est inspir\u00e9 des arts martiaux. C’est un body combat pratiqu\u00e9 dans l’eau. Vous devez vous \u00e9quiper de gants de boxe et r\u00e9alise une chor\u00e9graphie suivant une musique. L’exercice comporte des coups de poing et de coup de pied et vise \u00e0 am\u00e9liorer le rythme cardio-vasculaire, renforcer les muscles et tonifier le corps.<\/p>\n\n\n\n

L’aquapower<\/h2>\n\n\n\n
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L’aquapower est un sport aquatique tr\u00e8s intense. Il se pratique en eau profonde o\u00f9 vous devez vous \u00e9quiper d’halt\u00e8res aux bras et de bottes tr\u00e8s lourdes aux pieds. Il vous aide \u00e0 travailler intens\u00e9ment les muscles pour galber la silhouette et perdre quelques kilos. Toutefois, ce sport est d\u00e9conseill\u00e9 aux personnes qui souffrent de probl\u00e8mes cardiaques.<\/p>\n\n\n\n

L’aquabiking ou l’aquacycling<\/h2>\n\n\n\n
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L’aquabiking est un v\u00e9lo d’appartement dans la piscine. Vous portez des chaussons en caoutchouc qui aident \u00e0 maintenir les pieds dans les p\u00e9dales. Vous p\u00e9dalez naturellement comme quand vous faites du cyclisme. Ce sport permet de travailler particuli\u00e8rement les muscles des abdos, des cuisses et des mollets. L’aquacycling aide \u00e0 tonifier les muscles et \u00e0 \u00e9liminer la peau d’orange.<\/p>\n\n\n\n

L’aqua-building<\/h2>\n\n\n\n
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C’est une variante du body-building dans l’eau. Pour le pratiquer, vous devez vous \u00e9quiper d’halt\u00e8res et de bottes plus ou moins remplies d’eau en fonction de l’effort recherch\u00e9. Les mouvements sont les m\u00eames qu’avec le body-building o\u00f9 vous devez soulever les bras et les jambes pour augmenter votre masse musculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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